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カラダを整える事で花粉症の改善にも繋がる?!

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睡眠,花粉症

こんにちはコアラボ八丁堀店の鈴木です。

そろそろ朝のニュースの報告だとインフルエンザに続き、花粉も出てきたとのこと!!!!

花粉症の方にとってはとても辛い季節。毎年毎年覚悟はしているもののやはりキツイです。

そして花粉対策について調べるとほとんど、インフルエンザ対策と似たような内容・・・・。まぁ外からの物を室内に持ち込まない自分に触れさせないという事は同じなのかもしれません。

①手洗い、うがいはしっかりする

②マスク、メガネ、帽子などを装着して花粉を吸わない、肌に出来るだけ触れない工夫をする

③お部屋を乾燥させない

④換気は最小限に※ここはインフルと違いますね。空気清浄機を使用するなどで室内は工夫をする。

⑤セーターやウールなどの花粉が付きやすい衣服は避ける

⑥布団などは室外で干さない

などがあります。

そして花粉になりやすい人の特徴として・・・

遺伝はとても大きいものの

①食生活の乱れ

食事の偏りが大きく影響していると思われます。脂っこい食事(揚げ物、カレー、グラタンなど)、外食、甘いもの、パン、おにぎりだけなどの偏った食事内容。ビタミン、タンパク質、野菜などをバランスよく取るようにすることを心がけましょう。特に外食、コンビニ食が増えているかたはミネラル、ビタミン、タンパク質を自ら取るようにしなければ大分少なくなっている方向性にあります。意識的に取るようにしてバランスの良い食事を!!

②睡眠不足

色々なカラダの不調などについてお話をさせて頂いていますが。毎回のように出てくるこの「睡眠」。健康に元気に生きていくためには睡眠って本当に大切なんですね。睡眠不足なかたは自律神経が乱れやすく疲れが中々抜けないのが特徴。よくすぐ寝れますよ。という方でも質の良い質の悪い睡眠の取り方では疲れの取れ具合がだいぶ変わってきます。私も日によってですが朝からスッキリー!!と感じた時は寝てる最中の記憶がないくらい気持ちよく熟睡しています。トータルの睡眠時間が長くてもちょこちょこ目が覚めてしまったりする時は朝起きてももう朝?と思ってしまうくらい寝た気分がせずだるい・・・と言った感じ残ります。

質の良い睡眠ってではどうやったら取れるの?そこで大切になってくるのが「自律神経」の問題です。それは後ほどお話させて頂きます。

③ストレス

ストレスと言っても「花粉症」の症状も大きなストレスですよね・・・。

「心理的ストレス」・・・対人関係

「生物学的ストレス」・・・ウィルス、殺菌、花粉、アレルギーなど

「物理的ストレス」・・・騒音、気候、湿度など

「化学的なストレス」・・・タバコ、薬、お酒など

こちらは一例ですが、ストレスと言っても様々なストレスがあります。これらのストレスも「自立神経」の乱れに大きく関与していると言われています。

④喫煙

常にタバコを吸っていて有害物質を吸っていて全身健康って方中々少ないのではないでしょうか?血管が細くなりやすくカラダは疲れやすくなり結局最終的にはこちらも「自律神経」の乱れにも大きく関与してきます。

⑤アルコール

花粉の方は目が痒くなったり、鼻水が出やすくなるのが特徴的です。その中でも肌荒れの原因になってお肌が痒くなってしまうかたも中には多いのではないのでしょうか?このかゆみ、鼻水の影響として血流の促進が大きく関与しています。アルコールを飲むと急激に血管が拡張されて血流が促進することにより痒みを増し、花粉症による症状の悪化に影響していきます。そして内臓部分にも負担をかけることで飲んでいる時は感じてないものの翌日などにはカラダに様々な影響がきているかたも多いのではないでしょうか?カラダのだるさ、疲れ、胃・肝臓への負担、腸への影響など・・・。また鼻水が出すぎると鼻づまりへの大きな原因にもなります。他にも色々と理由はあると思いますが花粉症の症状を悪化したくない、カラダを疲れさせたくない方はアルコールも控えることをすすめます。

 

などなどの要因があります。原因は様々なもののこれらは健康なカラダを作るのには最低限必要なことだと思われます。これに加えて日頃から気をつけて頂きたいのが「運動」。カラダをしっかりと動かすことで日頃生きて行く上で必要最低限の筋肉づくりはしていきましょう。動けなくなってから運動しようとしてもカラダはついてきてくれませんよ!!当たり前のことですが当たり前のことができていないのが現状だと思います。「花粉症」で悩まされている方こそ、日頃忙しくて外食続きで、休憩にはタバコと缶コーヒー、夜は取引先の方との飲み会という悪循環な方が多いのではないでしょうか?これらの生活はカラダの内側から負担、外側からも負担をかけていることによって自ら疲れやすい、アレルギーに弱いカラダづくりをしてしまっています。

コアラボでは「自律神経」の乱れを整えるお手伝いをさせて頂いております。

カラダの根本を整える事で上手く回っていなかった神経を全身に巡らせてあげる事で睡眠不足、イライラしやすい、疲れやすいカラダを整えていきませんか?

2019年健康なカラダづくりを目標にしている方一度コアラボの施術を体験頂ければと思います。

 

 

 

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