生活習慣

冷房に負けるな!! 整体・八丁堀

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こんにちはコアラボです。

コアラボは東京都の八丁堀、新宿と都内に2店舗サロンがございます。

両店舗共女性スタッフがメインに施術を担当させて頂いておりますので女性特有のお悩(生理痛なども)ご相談くださいませ。

今日は近畿の梅雨明けが発表され、そろそろ関東も週末明けには梅雨明けをするのでは?!と言われて行きました。

ようやくきたかお天気マーク。と少し気分は上がるのと同時に、気温は一気に急上昇してきます。

みなさんしっかりと暑さ対策、熱中症対策の準備をしておきましょう。

まず、気温が上がると必ずといってもよいほど冷房を使う日々が増えてくると思います。会社でも、自宅でも・・・・。

外から家に入る際は冷房がついていると涼しくて気持ちが良いと思っても長時間のオフィスワーク、寝ている時間もガンガンにつけているとカラダがだるくなるそんな経験をもった事ありませんか?

冷房をつけて寝るとカラダがだるくなる

これは自律神経が乱れるから。人は寝ている時カラダを休めるために汗をかいて体温を下げる性質があります。それが必要以上に冷房にさらされる事によりカラダが冷えてしまし、汗を蒸発させる事ができず体内に熱がこもってしまうのです。なのに冷房でさらされた部分は冷え、カラダは暑いのか寒いのかわからない状態。気だるさが出てくるのです。

冷房からカラダを守る為にはどうすればよいのか?

①手首・足首・首を冷やさない。特に寝ている間は自分は寒いのに旦那さんが暑がりこんな場合はレッグウォーマーでもして足首を冷やさない事オススメします。

②冷房をつけて寝るなら少し夏用のお布団ではなく普通の掛け布団をかける。カラダを冷やしすぎないで。

③タイマーで冷房を切る。寝初め涼しいと入眠しやすくなると思います、ただ明け方には体温も下がってきます。明け方には冷房が切れる様に設定してみましょう。

④冷房の温度設定が大事。今の時代冷房を切って寝ましょうとも言いづらいのが現状だいぶ夜の夏の温度も昔に比べて上がっていると言われています。。熱帯夜の中冷房もつけず熱中症状態になってしまう方もいるので、冷房を我慢する必要はありません。冷房をつける時は温度を下げすぎる事が問題なので、日中26度などで過ごしているのなら夜は27度、28度設定にするなど。日中よりも高めの温度で設定してみてください。

日頃からの冷房との付き合い方

なんと言っても自分1人ならどうにか冷房の温度は調整できるものの、家族と暮らしていたり、会社にいる時は自分の思い通りにならない方とても多いと思います。

冷房に負けないカラダを作る為に

股関節,柔軟,痛い

①手首・足首・首は冷やしすぎない事が大切

②シャワー生活ではなく湯船に浸かる習慣を

④胃腸(食べ物、飲み物)は温かいものを

⑤運動をする習慣を

明日から8月。これからが夏本番です。冷房の寒さでだるさを作らない為にもご自身の生活習慣にこれらを取り入れてみてください。

ただいまコアラボは新型コロナウィルス感染者数増加に伴いまして営業日数を減らして営業をしております。

【8月営業日】

(八丁堀)

6日(木)、20日(木)、27日(木)

お盆の周波お休みとなります。

(新宿店)

月・水 11:00〜19:00

土   11:00〜16:00

営業日数が少なくみなさまにはご迷惑ご不便をお掛けしております。何卒ご理解ご協力よろしくお願い申し上げます。

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