免疫力

冬が怖い!冷え性の方の寒さ対策 整体・八丁堀

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こんにちはコアラボです。

コアラボは東京都中央区八丁堀、新宿と都内に2店舗サロンがございます。

両店舗共女性スタッフがメインに施術を担当させて頂いておりますので女性特有のお悩み(生理痛など)も

ご相談くださいませ。

10月も後半・・・2020年もあっという間に冬が近づいてきました。

寒がりな皆さん準備はできていますか??

冷え性な女性、男性にとっては冬が始まるのが怖い、冬が苦手という方とても多いですよね。

そんな冷え性さんは冬になるとカラダが人一倍縮こまりやすく、カラダいぎゅーっと力が入りやすい。

そのせいでより首肩こり、背中の疲労、疲れやすくなっていませんか?

冷え性の方こそ冬は定期的なカラダのメンテナンスがいつも以上に大切になってきます。

冷え性さんの冬の寒さ、免疫力の低下対策

①体温が下がると免疫力も下がりやすくなると言われています。

3つの首(首、足首、手首)は冷やさない様にしっかりとカバーして外出をしましょう。

②寝る前には湯船に浸かってカラダを温めて。温度をあげすぎるとお肌のバリヤ機能が低下してしまい

乾燥肌の原因になります。湯船の温度は40度程度にして温まる入浴剤などを入れてカラダを温めるようにしましょう。

③寝る直前まで靴下を履いて、自宅でも足を冷やさない様に

④どうしても薄着になるならホカロンを背中、お腹に貼ってみてください。

背中が思った以上にカラダが温まり、肩に力が入りやすい方にこそオススメのアイテム。

冬の食材をしっかりと摂取して。冬野菜は特に根菜が多くカラダを温める効果が高いのが特徴。

またきのこたっぷりのお鍋などもビタミンD、食物繊維も取れオススメです。

⑥冷え性がひどい方は自宅でもオフィスでも暖房が強く乾燥しやすいので注意も必要。

暖房を使用するなら適度に加湿も忘れずに。こまめな水分補給で喉も乾燥させない様に注意しましょう。

 

これらは生活習慣でとっても大切な事。

また自分のカラダが疲労を感じている時は無理をせず、睡眠をしっかりと摂る、整体などでカラダの凝り固まったボディをほぐす事オススメします。10月もまだご予約に空きもございます。みなさまのご来店お待ちしております。

 

ただいまコアラボは東京都内新型コロナウィルス感染者数増加に伴いまして営業日数を減らして営業をしております。

(八丁堀店)

6月より毎週木曜日に営業をしておりました八丁堀店ですが10月は木曜日以外もご予約を承っております。

但しスタッフが常勤をしておりませんので下記の内容でご予約、ご予約の変更等をお願いいたします。

①ご予約の際は前日の20時までにWEBもしくはLINEにてお願いいたします。

②キャンセル、ご予約の変更も前日の20時までにご連絡お願いいたします。

(新宿店)

月曜・水曜 11時〜19時まで

土曜    11時〜16時まで

みなさまにはご迷惑をお掛けしておりますが何卒ご理解ご協力賜ります様お願い申し上げます。

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