骨盤矯正

骨盤でインフルエンザ予防?!

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こんにちはコアラボ八丁堀店の鈴木です。

今朝のニュースで見ました。そろそろインフルエンザの流行りやすい時期になってきましたね。

今でもすでに増えているようですが関東ではこれからあと1ヶ月でより増える見込みがあるそうです。

ここ最近雨量が少なく乾燥が酷いとの事。そうすると感染力も大分高まります。

確かに!!乾燥酷いですよね・・・。お肌がカサカサしやすく喉も乾きやすい・・・・。常に保湿ケア、加湿器がマストの時期になってきました。

ただ一つ良いことはお空が綺麗。雲のない夜の空にはお星様が綺麗に見えます 😆

それはさておき、インフルエンザになると1週間のお休みを取らないといけない、風邪で休みをもらったところで自宅にずっといるのが苦手な私にとっては苦痛でしかありません。

ではしっかりと予防対策を取るためにしたい事・・・・。

①手洗い、うがいは必ず!!

当たり前すぎの事ですみません。でもこれ大事ですよね。手は洗ってもうがいをしっかりとしている人は少ないのではないでしょうか?

毎日の通勤、外出で一体どこからインフルエンザをもらってくるのかなんて自分では分からないですよね。同じ会社にいることも知らぬ間にはあるかも?!

ただ、不思議と同じ場所にいてもかかる人かからない人っているんです。しっかりと免疫力の強いカラダづくりをする為に当たり前の事はやっておきましょう。

②日光にあたる!!

ご自身の周りで風邪ひきやすい人ってインドアの方多くないですか?アクティブに外によく出かける人は私にとっては常に元気なイメージがあります。

免疫力を高めるのに必要なのは「ビタミンD」と言われています。太陽にあたる事でこのビタミンDを吸収することができます。

お天気の良い休みの日、昼休みには少しお散歩などをして陽にあたる事を意識してみましょう。ただし繁華街などの人がいかにも集まりそうなところは出来るだけ控えてください。

③部屋を乾燥させない。

特に喉を乾燥させない事がとても大事と言えます。水分補給をしっかり、緑茶を毎日飲む事が特に良いとの事。緑茶の苦味成分カテキンが喉の粘膜を潤わせてくれる働きがあるとか。そして外出の際は乾燥予防、感染予防の為にもマスクを!!

自宅、会社では加湿器がとても大事と言えます。外が乾燥しているなら暖房ガンガンのお部屋は相当乾燥していると思えます。湿度計でご自身のお部屋の温度を測ってみても良いかもしれません。理想は50パーセント前後。40パーセント以下はカピカピになりやすいので要注意です!!!!

加湿器がない方は洗濯物、バスタオルなどをお部屋に干してください。あとはしっかりと換気も大事!!

④口内環境を整える。

歯磨きってすごく大事との事!!というか口内環境を整える事が大事!!!この時期に歯医者さんに言ってご自身の口内環境をチェックしてもらうのも良いかもしれませんね。

⑤体の疲れを溜め込まない!!

疲れたカラダを放っておかないでください。しっかりと睡眠は取る。今朝のニュースでも言っていました!!質の良い睡眠が取れている人取れていない人では風邪、インフルエンザに感染する量が違うそう。やっぱり疲れが溜まってくるとカラダの抵抗力が下がりやすくなってきます。肩こり、腰痛、頭痛などの体の不調も含め貯めておかないでください。しっかりとメンテナンスをとって疲れにくいカラダを作る事でより免疫力の高いカラダづくりにもなっていきます。コアラボでは体の疲れを根本的に骨格から整えていきます。骨盤の歪み(体の土台がずれている)とカラダは歪みやすく疲れやすく、冷えやすい、免疫力も下がりやすいなどの不調が出てきます。骨格を整えてインフレンザにも負けないカラダづくりを目指しましょう。

そしてこの時期に私がよくするのはインフルエンザに効果的と言われる精油が入っているルームスプレーを部屋中にスプレーする事。

インフルエンザに良いと言われている精油

・ティートゥリー

・ユーカリ

・レモン

・ラベンダー

今は加湿器にアロマを垂らすスポットがある機械も多いのでそちらにこれらの精油を垂らしてあげることもオススメです。

私は以前マスクにユーカリをつけすぎて鼻の皮が向けた経験がありますので皆さまご注意を!!

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