膝が痛い

膝の痛みが辛い・・・。

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膝の痛み,おすすめ

こんにちはコアラボ八丁堀店の鈴木です。

ここ最近何故か膝の痛みを訴えてご来店されるお客様が多いです。

A様は腰痛が元々酷くカラダをサポートする為にご自身で足に負担をかけてしまったのであろうという理由。

B様は元々運動好きで毎日の様にサッカーに明け暮れた日々・・・。

今日は「膝の痛み」について少しお話をさせて頂きます。

膝の痛みの原因で多いのは「変形性膝関節症」

変形性膝関節症とは

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大腿骨とスネの骨(脛骨)は関節包という包みにおおわれています。なんらかの原因で軟骨がすり減ると軟骨のすりかすによって、関節包の内側にある滑膜という膜に炎症が・・・。炎症とは元々組織を修復する為の反応と言われています。この炎症こそが痛みの原因です。

なんらかの原因とは・・・

長年の負担により軟骨がすり減ってしまい骨と骨とが直接ぶつかり痛みや炎症を起こし水がたまり、だんだん関節が変形してしまう人もいますが年齢を重ねても変形性膝関節症にならない人もいる為、一概に加齢の生でなるとは言えません。

他に原因であろうと言われているのが

・肥満気味での膝への負担

・外傷などの後天的要因

・遺伝的な要因

・元々の軟骨の強さ

など・・・。

予防として言えるのが、筋力が落ちない様に適度な運動を続けるという事。

改善の仕方として大切なのが

とにかくいつもと膝の調子が違うなと思ったら整形外科でみて頂くことが一番です。触って判断するよりもレントゲン、MRIなどで深部までチェックする事で治療方法が変わってきます。痛みの度合いも人により様々です。お医者様の言う事を一番に聞いて治療をしてください。

そんな中でも頭に入れて置いて頂きたいのが・・・

①痛みを取る事。

痛みは我慢する必要はありません。膝に負担がかかる生活は出来るだけ避け3日〜1週間程度は休んであげる様にしましょう。ただあまりにも長期で休んでしまうと筋力がより低下しやすくなってしまう原因にもなります。痛みが回復をしたら次に・・・

②筋力UP!!

痛みが軽減してきたら大腿四頭筋など膝周りの筋肉を鍛えてあげる様にしましょう。筋力をつけたところで軟骨は元に戻りません。

ただ筋力が低下するとより膝をサポートしてくれる部分がなくなり膝の痛みが酷くなりやすくなってしまいます。また体重が太り過ぎと思われる方は体重を少しでも減らして膝への負担を減らしてあげましょう。

お医者さんに聞いてみると様々な治療法があります。

ヒアルロン酸注射、装置療法、悪化してしまうと手術なんて事も・・・。

そしてよく耳にする事も多いと思いますが「膝に水が溜まる」って一体どんな事なのでしょうか?

膝に水が溜まるって?!

何らかの理由で関節に炎症が起きると、その炎症によって関節液が生成されます。この関節液こそがよく皆さんが耳にする「水」が溜まるの正体です。関節駅が生成されたはいいものの逃げ場がない関節液は膝に溜まってしまい膝が腫れ上がる原因となってしまいます。

よく溜まりすぎると水を抜いた方が良いとか、抜かない方が良いとか言われますよね。

個々によって治療方法は変わってくるかと思います。水を抜く事で痛みが治る方も入れば水を抜いても炎症が続いている為またすぐに水が溜まってしまう、その為再度水を抜かないといけないなどと・・・。信頼できるお医者さんに自分の状態をしっかりとみて頂き相談する事をオススメいたします。

また運動をよくする方で膝を痛めやすいのが「膝半月板損傷」

半月板とは

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膝関節の中で大腿骨、脛骨の間にあるC型をした軟骨様の板で、内側と外側にそれぞれ一つずつあります。軟骨に関わるストレスを減らす重要な役割をしてくれています。

膝半月板損傷とは

比較的スポーツ外傷の1つ!!またスポーツのケガとは別に40歳以上の中高齢者にも起こることがあります。

症状として

痛みとともに膝の曲げ伸ばしの時に引っかかり感が出る。

ひどい場合は曲げ伸ばしもできない状態で痛い。この場合は関節の中で炎症を起こして水が溜まって晴れたり、出血して血液が溜まっている事もあるそうです。

コアラボでは軟骨を戻したり、半月板を元通りにしたりする事はできません。

ただ、この膝の痛みが原因で強張ってしまった筋肉へのアプローチ、関節の動きへのアプローチはさせて頂けます。

一度興味がある方は是非ご来店くださいませ。

コアラボ八丁堀店 03-6222-8737

コアラボ新宿店  03-6260-8271

 

 

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