頭痛・頭が痛い

原因不明の頭痛、吐き気に悩まされる!?

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頭痛,吐き気

日頃慢性疲労、ストレスを抱えている方で原因不明の頭痛、吐き気に悩まされる方多くいらっしゃいます。

この様な事に当てはまっていませんか?

・睡眠不足

・内臓が疲れている。アルコール、偏った食生活など・・。

・長時間の同じ姿勢

・ストレス

これらによって自律神経が乱れやすくなっている可能性が大いにあります。

またこれらの症状は頚椎(首)の歪みにも関わっている可能性があります。

首には頭から体のに伝達する神経が沢山通っています。これが日頃の悪い姿勢、生活習慣により頚椎(首)の歪みにより神経が圧迫、筋肉が硬直。血流不足、脳脊髄液の流れが悪くなるなどにも繋がっていきます。

頭痛、吐き気などでお悩みの方で首が前に突き出て肩が内側に入り気味、背中が丸まってしまっている姿勢の方が多く見られます。

自分の日頃の姿勢を鏡で見てみましょう。

テレビをみている時、自宅にいる時はどんな姿勢ですか?

お仕事している時ふと気がつくとどんな姿勢になっていますか?

まずベースとなる骨格を整える事から初めて見ましょう。

ベースとなる骨格(骨盤や、肩甲骨の位置、頚椎など)を整えてあげると自然と筋肉が緩みやすくなります。

筋肉が緩むと力が抜けやすくなる、興奮気味だった神経が緩やかになってくる。

そうすると・・・・

自然と睡眠もしやすくなる

 ↓

疲れが取れやすくなる、内臓疲労も取れやすくなる

 ↓

症状が楽になる

という流れになっていくと私は考えています。

骨盤矯正、肩甲骨を柔軟にしてあげる事は勿論大切ですが、吐き気、頭痛でお悩みのお客様の多くは後頭下筋群を中心に首の筋肉の強張りが酷いです。しっかりと頚椎(首)の歪みの調整をしてあげる事で首の筋肉は緩みやすくなってきます。

また興奮状態で眠れない、最近イライラしやすいとう方は脳疲労されている方とても多いと思います。

少しでも頭を空っぽにしてあげる時間を1日10分でも良いので作ってあげましょう。

瞑想の時間、深い呼吸を繰り返してあげる事で浅く、早くなっている呼吸を整えてあげる、神経を緩やかにしてあげましょう。

湯船に浸かってあげて浮力で筋肉をほぐしてあげることもとても大切です。

疲れたカラダを気力だけで頑張るのではなく休む時間をたまには作ってあげてください。

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