ダイエット

リモートワーク中で太った 整体・八丁堀

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こんにちはコアラボです。

コアラボは中央区八丁堀、新宿と2店舗都内にサロンがございます。

両店舗共女性スタッフがメインに施術を担当させて頂きます。

女性特有のお悩み(生理痛など)もご相談ください。

女性のお悩みと言えばそろそろ自宅にいる事が続き、太ってきた?!

老けた?!自分の見た目、体型の変化が気になっている方も多いのではないでしょうか?

自宅にいる事が続く事でこんな生活していませんか?

・ウェストはゴムのスウェットやパジャマばかり着て過ごしている

・毎日スッピン、洗顔もしないで1日スタートしている

・仕事しながらお菓子を食べてしまいがち

・通勤もしなくなったことによりより運動不足になっている

・ダイエットは明日からと毎日思っている

・PC,スマホばかり1日いじっている

スウェットで過ごすこと、スッピンで過ごす事が悪い事ではありません。

緩い洋服ばかり着ている事でカラダも緩んできていませんか?

お化粧もしなくなり鏡をみる回数も減っている方多いです。

緩い洋服をきて自分の鏡をみる回数が減り、自分のたるんだボディを気がつかず、気がついていたら太っていたというケースってとても多いです。

太るのは簡単だけれど、痩せるのが難しい人ってとても多いです。

先が見えないコロナウィルスの自塾モードの中緩んだ生活はとても危険。ただですら、今はコロナウィルスの影響によりストレスがたまりやすい方が多いです。太った事で後悔、遅くなる前に今から自分の体型をちゃんと維持しましょう。

自粛モード中でも太らない生活を送るには・・・

①1日1回は体重を計る 自分の体型を毎日把握して置く事はとても大切な事。

②2日に1回は数分でも良いのでぴったりめの洋服を着る (例:スキニーパンツ、ヨガウェア、だぼだぼな服装は避けて)

③1日30分でも良いので自宅内で運動をする。YOUTUBEなどで今はたくさんの方が簡単に自宅でできる運動をアップしています。

自分のレベルに合わせて難しくなく、楽しめるものを見つけて徐々にレベルアップしていきましょう。

④腸内環境を整える。

・発酵食品(キムチ、ヨーグルト、納豆など)

・食物繊維(きのこ、海藻、根菜類など)

・オリゴ糖(バナナ、にんにく、玉ねぎなど)

腸内環境はストレス、美肌、ダイエットにとても関係している大切な部分です。

食べ物を気をつけていても便秘、下痢を繰り返している場合は自律神経が乱れている可能性もございます。

生活リズム崩れていませんか?運動不足になっていませんか?最近怒ってばかりいませんか?

寝る時間、起きる時間が崩れる事も自律神経が乱れます。筋力不足で便を排出する力も減っていませんか?

生活習慣を整えて、食事を気をつけて、いっぱい笑って、ストレスを軽減する、運動する事が腸内環境を整える近道です。

⑤姿勢を整えて!!

スマホ・PCを長時間使用、猫背の時間が長くお腹にお肉がたまる。

フェイスラインに二重顎が、首肩凝りがひどい。姿勢の崩れ、猫背はこんな状況を作っています。

スマホ、PCを使用する時間を1日決める、使用する際は視線の前でスマホ画面、PC画面をみるなどの工夫をしてあげましょう。

またメイクをしないからと洗顔を忘れている女性って多いです。

毎日埃は顔につきます。しっかり朝晩洗顔、化粧水、保湿はするようにしましょう。

 

ただいまコアラボ八丁堀店、新宿店は臨時休業中です。

【臨時休業期間】

4月8日〜5月6日まで

期間は短縮、延長される場合がございます。決まり次第SNS,HP等でまたご案内させて頂きます。

何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。

 

 

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