こんにちはコアラボです。
コアラボは東京都中央区八丁堀、新宿と都内に２店舗サロンがございます。
両店舗共女性スタッフがメインに施術を担当させて頂いておりますので女性特有のお悩みなどもご相談くださいませ。
気温が下がり寒い日々が続いています、日中、夜と気温差が激しく疲れやすい季節でもあります。
手首、足首、首を冷やさないようにしてお出かけをしましょう。
夏が終わり、秋らしい陽気、食欲の秋でもあります。美味しい食べ物が多く食事が止まらないですよね。
そんな中でもおやつにオススメなのが「サツマイモ」。よくK-POPアイドルのダイエットとしてもインスタグラムなどで取り上げられているのを最近はよく見かける気がします。「コグマ（サツマイモ）ダイエット」と呼ぶそうです。
気になる方はそちらもチェックしてみてください。
今日はそんな「サツマイモ」についてお話をさせて頂きます。
サツマイモの魅力３つご紹介
①食物繊維が豊富 ダイエットの天敵、便秘。ダイエットで体重が減っていたのに便秘になってしまう方非常に多いです。サツマイモには食物繊維が豊富、また皮ごと食べる事でより食物繊維がより摂取できます。
②ビタミンCが豊富 通常熱に弱いと言われるビタミンCも芋類に含まれるビタミンCは熱などにも破壊されにくいと言われています。
その為に蒸したり焼いたサツマイモからもビタミンCがちゃんと摂取できるということ。美肌効果にも強い味方のビタミンCを取れるのは嬉しいですよね。
③血圧の改善やむくみに効果敵と言われる「カリウム」が含まれている。
サツマイモの主成分は炭水化物。
糖質ダイエットという言葉がブームになった事をキッカケに炭水化物は摂らない、芋類も摂らないとサツマイモの摂取も控えている方が多いようですが、サツマイモは一度加熱した後に冷ますことで、サツマイモのでんぷんは「レジスタントスターチ（＝消化されにくいでんぷん）」になります。
レジスタントスターチは良質の炭水化物で、小腸内で消化されず大腸まで届き、腸内細菌のエサになるとの事。その結果、食物繊維を摂った時と同じように、腸内でいわゆる善玉菌を増やす働きがあるとされ、腸内環境を整える効果が期待できるそうです。
焼いても美味しい、蒸しても美味しいサツマイモ。
この季節スーパーなどでも簡単に焼き芋も購入できますよね。甘いアイスクリームやチョコレートを食べるなら栄養も豊富なサツマイモを食べて満足感を得てみてください。
ただいまコアラボは営業日数を減らして営業をしております。
【9月営業日】
（八丁堀店）
毎週木曜日のみ営業。
（新宿店）
月曜・水曜 11時〜19時まで
土曜 11時〜16時まで
【10月営業日】
（八丁堀店）
6月より木曜日のみ営業してきました八丁堀店ですが木曜日以外もご案内可能でございます。
但し、スタッフが常勤しておりませんので、前日までにご予約、キャンセル、ご予約の変更お願いいたします。
（新宿店）
9月同様のスケジュールでご案内させて頂いております。
