呼吸

イライラ・カラダが緊張する時は呼吸法が大切 整体・八丁堀

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こんにちはコアラボです。

コアラボは中央区八丁堀・新宿と2店舗都内にサロンがございます。

両店舗共女性スタッフがメインに施術を担当させて頂いております。

男性施術者には相談しづらい女性特有のお悩み(生理痛など)もご相談くださいませ。

最近テレワークの方が増え、外出を自粛するようにと注意も出ている為ご自宅から出ないという方が増えています。

その為かテレビでは自宅でできるエクササイズの紹介がとても増えています。

そんな中私が気になったのが美木さんのロングブレス。

カラダの代謝をあげる為にも、疲れづらいカラダを作る為にも「呼吸」はとても大切になってきます。

その呼吸が日頃の疲労の蓄積・カラダの緊張からとても呼吸が浅くなっている方が増えています。呼吸が浅くなるという事はカラダも疲労しやすい。血流も不良になる、カラダも老けやすくなる。呼吸法はとても大切です。

こんな事でお悩みございませんか?

☑️寝つきが悪い

☑️常にカラダに力が入っている

☑️噛み締める癖がある

☑️首肩が凝りやすい

こんな方はカラダが緊張している、呼吸が浅くなっているお客様とても多いです。

オススメの呼吸法

鼻から息を吸って(5秒かけて)

お腹に空気をいれるイメージ

口からゆっくりと息を吐く(10秒かけて)

お腹の空気を全部吐ききるイメージ

こちらを5回ほど繰り返して頂くとカラダがぽかぽかしてくるのを感じて頂けるかと思います。

日頃イライラしている、寝れない時などぜひお試しください。

コアラボの施術とは

コアラボでは根本的な骨格を調整する事にカラダの緊張をとり、疲れづらいカラダづくりのお手伝いをしています。

日頃の崩れた姿勢・癖により骨格が歪み、カラダの筋肉が緊張しやすい、カラダが冷えやすい、むくみやすい、太りやすいそんな方がとても多い。日頃からマッサージをする事、ストレッチをすることもカラダにとってはとても良いですが、一緒に骨格調整をすることでより姿勢が整い、疲れづらい、代謝が上がり痩せやすいカラダづくりのサポートをしていきます。

新型コロナウィルスの影響により今の時期はストレスが溜まっている方がとても増えています。自宅でのお仕事でも正しい姿勢を意識した作業、作業の合間合間に定期的な運動を取り入れる様に習慣づけていきましょう。

コアラボ八丁堀店・新宿店十に4月8日〜5月6日迄臨時休業させて頂いております。

営業開始日は変更になる可能性もございます。その際は随時HP等でご案内させて頂きます。

よろしくお願いいたします。

 

 

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