美容

むくんだお顔、疲れ顔!!自分でできるセルフケア。

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こんにちはコアラボです。

今日はクリスマスですね〜♪♪

昨日と今日と東京駅は賑わっています。少しでも子供の頃の気持ちを思い出してテンションが上がります。

今年のコアラボ八丁堀店は今日も入れて残り営業日3日となりました。長い間おやすみ頂き皆さまにはご迷惑おかけしたいしますが

何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。

さて年末年始はたくさんの方、親戚に友人に会う機会が増える方が多いのではないでしょうか?

整体やフェイシャルに行って自分のお手入れをしっかりとしたかったけれど時間が取れなかった。そんな方も中にはいらっしゃるかと思います。

お子さんも冬休みに入り、バタバタとしているお母さんってとても多いと思います。

そんな方にオススメの自分でできるホームケア♪をご紹介します。

体型はもちろんですが、一番目に入るのは「お顔」。日頃の疲れで目の下にはクマやたるみ、フェイスラインもだるんとしていませんか?

もちろん昨日に書かせて頂いたブログの通り、筋肉が落ちてしまったお顔を一瞬であげるのはちょっと美容機器を使って頂いた方がはやいのですが・・・。

自分でも血流を促進してお顔のトーンをあげて少しでも元気に見せることはできます!!

諦めずやってみましょう。

自分で簡単にできるホームケア♪

下準備!!

①指先を肩に置いて肩甲骨を後ろにまわす。肩甲骨と肩甲骨を寄せる様なイメージで。しっかりとまわす事でどんどん血流がよくなって来ます。

②左手を右の側頭部(耳上の頭の部分)、首を左に倒して首のストレッチ 20秒キープ。反対側も同様に

③左手を右鎖骨部に引っ掛けて、頭をやや左後ろに倒す。首のストレッチ 20秒キープ。反対側も同様に

↑↑↑ ここまでで首、肩周りの血流を促す。

↓↓↓ ここからフェイスをメインに血流促進。

フェイスケア

①人差し指と中指で下から耳を挟む。チョキンと。その位置で円を描く。左右10回ずつ。最後に耳をつまみ真横に引っ張る

②人差し指、中指、薬指を使って側頭部を外回し 10回。優しく

③母指で眉上を3つに分けてプッシュ 10回。

④中指で目の下の骨の境目を3つに分けてプッシュ。 目に指を刺さない様に気をつけて、刺すくらいの位置は上すぎるので下げてください。10回

⑤頬骨の下4つに分けてを母指で引っ掛け頬骨にひっかける様にプッシュ。10回

⑥人差し指、中指、薬指を使って咬筋を円を描く様にほぐす外回し。10回。優しく。

⑦母指を顎先から引っ掛けてフェイスラインを5つに分けて顎先に指をひっかける様にプッシュ。10回。

画像がなくてわかりづらかったらすみません。

やり方をしりたい方はいつでもご来店の際にお伝えするのでお申し付けください。

やるときの注意!!

プッシュのスピードはゆっくりと1プッシュ3秒は数えてください、ストレッチも短いと効果が半減してしまいます。

押方も強ければ効果があると思う方多いのですが、強いのが効果的ではありません。いた気持ちが良い程度で終えるようにしてみてください。

暴飲暴食でむくんだお顔にも効果的です。

ぜひお試しください。

 

 

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