風邪予防アロマ

こんにちはコアラボの鈴木です。

今日は久しぶりにアロマのお話をさせて頂きたいと思います。

寒い日が続き、風邪を引きやすい方も増えてきました。
季節の変わり目、肺の働きも弱くなる季節です。このような時期は、朝昼晩の寒暖差が激しく、身体にとても負担がかかります。
このような時期は風邪は勿論、ぎっくり腰や背中の痛み、寝違えなどのご相談も増える時期です。
冬に向けて疲れてしまった身体を癒してあげましょう。

風邪予防、ちょっとした風邪をひいている方にオススメの精油達をご紹介させて頂きます。
少し取り入れるだけで、すっきりする事間違いなし。
アロマの香りで身体の機能を回復していきましょう１

以前風邪に良いビタミンも紹介いたしました。こちらも合わせてお読みくださいね♪

風邪にオススメの精油は

●ユーカリ

●ティーツリー

●ラベンダー

●ペパーミント

ラベンダーをのぞいてやはりスースーとした香りの精油が多くなります。

これらは花粉症の時期におオススメです。春先、花粉症に夜鼻づまりがひどい方は自宅に常備しておくのも良いですね。

熱冷ましのユーカリ！

ユーカリの歴史からも初めはオーストラリアの先住民アボリジニが発熱や感染症の治療薬として使っていたことが知られています。そしてフランスで発見された時には「熱冷ましの木」として知られていたそうです。小さな白い花を咲かせる大きな木です。

ユーカリはよくのど飴などにも使用されていますよね。

精油は飲むことはできませんが突然くる喉の痛み、イガイガする時などは会社でもコーヒーカップに暖かいお湯を入れて精油を垂らして芳香浴として使用して鼻から吸ってあげることもオススメです。

ユーカリは風邪、花粉症だけではなく筋肉疲労にもとてもオススメの精油です。肩こりも首も疲れた、、、喉、お鼻の調子が悪い時にはオイルに数滴のユーカリを混ぜて上げて首肩周りに塗ってあげることもオススメです。

ただユーカリは刺激の強い精油となっております。10mlの精油に1、2滴のユーカリで十分かと思います。子供はより刺激に弱いので量を特に注意してください。

万能！香りもさわやか、ティーツリー

こちらも以前に何度もご紹介させて頂いている万能精油。

自宅や会社に風邪を引いている方がいる時・・・自分に風邪がうつらないようにする為の予防としてアロマディフューザーなどでティーツリーを焚いてみることもオススメ致します。

誰もが知ってる身体の味方！ラベンダー

こちらも万能オイル！！殺菌作用、鎮静作用だけではなくリラックス効果の高いラベンダー。肌の弱い方、赤ちゃんなどにも特にオススメ。

咳込んで、喉が痛くてねれない。眠りたいのにねれない方などに特にオススメです。ラベンダーは色んな精油とも相性が良いので好みでユーカリ、ティツリー、ペパーミント等と混ぜて使ってあげる事もオススメします。

お鼻のつまりにいかがですか、ペパーミント

こちらはみなさんが一番イメージしやすい精油かなと思います。

鼻づまり、頭痛などにも効果的ですがストレスからくる胃腸の調子が悪い方、乗り物酔いをしやすい方にもオススメの精油になります。

こちらも刺激が強い精油になりますのでお肌に塗るときはユーカリ同様気をつけてください！！！

こちらは利尿作用もある為足の気だるい疲れ、むくみの時にマッサージのオイルとして使用してあげるのも凄いオススメです。

アロマで風邪を予防・対策しましょう！

いかがでしょうか。普段聞きなれているアロマオイルの名前が多かったと思います。その時々に合わせて使うことでとても良い働きをしてくれます。
是非アロマオイルを日常に取り入れてみて下さいね！

今日紹介させて頂いた精油は１年中常備したくなる程使える精油達です。こちらの精油の香りが苦手な方は自分の好みの精油と混ぜて使用してあげる事もオススメです。会社、自宅、自分自身のケアとしてぜひ使ってみてください。