リモートワーク

リモートワークで疲れがひどい  整体・八丁堀

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こんにちはコアラボです。

コアラボは東京都、中央区八丁堀、新宿と都内に2店舗サロンがございます。

両店舗共女性スタッフがメインに施術を担当させていただいておりますので、女性特有のお悩み(生理痛など)も

ご相談くださいませ。

ここ最近コアラボでは「自宅でのお仕事が増えたことにより、カラダが疲れやすくなった、首肩こりがひどい」というご相談が増えてきています。

リモートワークが始まり約半年・・・。運動不足、自宅での仕事環境、夏バテ、様々なことが重なりカラダの気だるさが抜けない方非常に多い。

そんな中でも自宅で仕事をしている際の「姿勢」に原因があります。

自宅での姿勢どうなっていますか?

机の高さが低すぎて背中が丸まっている →背中が丸まって、首が前にでやすい。首肩背中に負担が大きい

机の高さが高すぎて逆に腕が上に上がってしまう →腕の血流が悪くなり、腕の疲れ、首肩周りの不調に繋がりやすい

常に背もたれに寄っかかっている →骨盤、骨格の歪みに繋がる。腰・背中・首に負担がかかる

柔らかいクッションの上でもしくはベッドの上でパソコンを弄っている →骨盤の歪み、骨格の歪みにつながる

お客様にどの様にご自宅ではお仕事をしていますか?と質問をするとこの様な回答が返ってきます。

職場に行けば仕事しやすい高さの椅子と机がある。それでも首肩こりやカラダの歪みに繋がるのに、自宅でのお仕事の環境は職場以上に悪い方がほとんどです。

ダイニングテーブルでお仕事、地べたに座ってお仕事、ソファーに座ってっと机と椅子の高さが合わなかったり、誰も見ていない環境なのでとんでもない姿勢でお仕事をしている方も中には・・・。

更に運動不足で筋力は落ち、姿勢は崩れ、カラダはどんどん歪んでいく一方。毎日の積み重ねでどんどん疲れやすいカラダを作っているのです。

コアラボにご来店のお客様、ほとんどのお客様が背中から丸まっている、骨盤の高さは左右違う、首と頭がガチガチに硬い。そんな方非常に多いです。

リモート中もカラダを歪ませない為に

・坐骨は立てて座りましょう

・1時間に1回は休憩。トイレにでもお茶を入れにいくでも座りっぱなしではなく動く様にしましょう。(正しい姿勢を常に維持するのは難しい。特にカラダが歪んていればいるほど。少しでも動いて、定期的に坐骨を立てて座り直すことを取り入れましょう)

・パソコンが低いのであればパソコンの下に厚い本などを積み、パソコンの高さをあげましょう

・机が高いならお尻の下にクッションを入れたりと座る高さを調整しましょう

・カラダを動かそう (あまりにも動かないでいるとカラダの代謝は落ちていきます。筋力は落ちていきます。どんどんエネルギーのないカラダへとなっていっています。めんどくさいと思わず1日20分でもお散歩をしてみたり、youtubeをみて簡単な運動方法取り入れてみてください。動かないでいるともっともっと動けなくなっていくだけです。少し遠目のスーパーに行ってみたり、犬のお散歩を長めにしてみたり、自宅のマンションでは階段のみを使ってみたり。お仕事に行かない分動く時間つくりましょう)

コアラボでできる事

歪んだカラダは筋肉も固まりやすい、血流循環も悪い状態です。

コアラボでは定期的な骨格調整で、固まった筋肉を緩めていきます。運動不足の方には運動がてらにコアラボにきて頂く事もオススメです。

東京駅からは約15分程度。日本橋、京橋からも徒歩圏内。

中には銀座駅から歩いてご来店される方も・・・。昼間はまだまだ熱いのでみなさん日陰を選んでご来店ください。

 

ただいまコアラボは東京都内新型コロナウィルス感染者数増加に伴いまして営業日数を減らして営業をしております。

【9月営業日】

(八丁堀店)

毎週木曜日 (9月3日、10日、17日、24日)※8月の営業は終了いたしました。

(新宿店)

月曜・水曜 11時〜19時まで

土曜    11時〜16時まで ※8月も同じ曜日に営業をしております。

営業日数が少なくみなさまにはご迷惑をおかけしております。

何卒ご理解ご協力賜ります様お願い申し上げます。

 

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