リモートワーク

リモートワークが終了、カラダがぐったり  八丁堀・整体

投稿日:

こんにちはコアラボです。

コアラボは中央区八丁堀、新宿と都内に2店舗サロンがございます。

両店舗共女性スタッフがメインに施術を担当させて頂いております。

女性特有のお悩み(生理痛など)もご相談くださいませ。

リモートワークも終了、カラダの疲労がひどい

さて緊急事態宣言が延長された事により、様々な店舗や学校、会社も自粛する期間が延長されているところも多ければ

本日から通常通り会社に行かれる方も増えているようです。

今まで約1ヶ月の期間自宅にいる事が多く、体力もだいぶ下がっている方が多く、突然の通勤で一気にお疲れモードになる方少なくないと思います。まだまだ自粛モードで会社に行かれていない方もご自身の最近の体力の衰えに驚きの方も多いのではないでしょうか?

自宅でも意識的に運動をしていた方でも通勤をしていた時に比べてまだまだ活動量が少ないという方多いと思います。

活動量が下がる、筋肉が衰えやすくなる、血液循環が悪くなる、疲れやすい、この様な悪循環を作られている状況です。

ご自身のカラダは正直です。

疲れがひどく、帰宅後に眠くなりやすい、疲れているという状況の場合は早めに寝る、無理に頑張りすぎないでください。

徐々にカラダを回復させていきましょう!!

ただ一つ頑張って意識して頂きたいのが「下半身の筋肉強化」です。

無理に筋トレをしてくださいという訳ではありません。

通勤時に下半身を意識しよう!

通勤時にはエスカレーター、エレベーターはできるだけ避け、階段が使える距離の場合は階段を使う

足は引きずって歩かない。

会社内でも座ってばかりではなく意識的に歩く。

この1ヶ月使われていなかった筋肉を徐々に目覚めさせてあげましょう。

自粛モードが続く場合

また更に約1ヶ月自粛モードが続くという方は自宅で内腿、お尻の筋肉の強化を意識したトレーニングをオススメします。

下半身の筋力の低下は歩く際により疲れやすい、血流不良を作り、下半身がむくみやすい、冷えやすい状態を作ります。

外に出れない様でしたら、自宅での運動方法、膝や股関節が痛い様でしたら無理のない範囲で続ける努力をしましょう。

今はYOUTUBEはネットで優しいレベルからハードな運動方法までたくさんの情報が溢れています。

ご自身が楽しい、程よい運動方法を見つけて、

まず1日30分を運動の時間をとる様にしてみてください。

知らぬ間に疲れる

また久しぶりの通勤、まだまだ続く新型コロナウィルスの不安や緊張からカラダが緊張しやすい状態、緊張もカラダを硬直させ、呼吸が浅くなる、血流不良、疲れやすくなる原因です。これはご自身で気がついていない方多いです。

知らぬ間に疲れている、カラダに力が入っているという方は意識的に息を吐く事を意識してみてください。

声に出して「気持ち良い〜」「フーハー」と声に出すだけでもカラダの緊張が取れやすくなります。

ご自身の力の抜き方が分からないという方は声にだして行ってみてください。

 

コアラボ八丁堀店・新宿店共に5月4日の政府より発表されました緊急事態宣言の延長を受けまして、当初5月6日までとしておりました臨時休業期間を【6月1日(月)】まで延長させて頂く運びとなりました。

お客様には大変ご不便をおかけしますが何卒ご理解ご協力賜りますようお願い申し上げます。

【臨時休業期間】

旧 4月8日〜5月6日

新 4月8日〜6月1日(八丁堀店)

新 4月8日〜5月31日(新宿店)

※八丁堀店は月曜日が定休日の為6月2日よりの営業再開となります。

また期間については短縮、延長される場合もございます。

 

 

整体,予約
今すぐ予約をする

-リモートワーク
-

今すぐ電話予約する

Copyright© コアラボ八丁堀店(本店) , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.