リモートワーク

こんな時だからできる事、ストレス発散法 整体・八丁堀

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こんにちはコアラボです。

コアラボは中央区八丁堀、新宿と都内に2店舗サロンがございます。

両店舗共女性スタッフがメインに施術を担当させて頂きます。

女性特有のお悩み(生理痛など)もご相談くださいませ。

新型コロナウィルスの影響で毎日暗いニュースばかり。テンションをあげたくてもテレビを見る事で

先の見えないこの雰囲気に気が滅入りそうになる方少なくないと思います。

ただこんな時だからこそ、リモートワーク中だからできる事がたくさんある。ニュースを見る事も大切ですが、少し見すぎるのは控えた方がよいかも?!

私の場合は最低限常識も知っておきたいという気持ちもあるので1日2回までとしています。

みなさんも少しでも○○したらストレスがたまるという事は避けられる物なら避ける様にする事をオススメします。

今だからできること

①朝から日光に当たる

②朝食をしっかりとゆっくりと食べる事ができる

③家の片付け、掃除ができる

④友達とのコミニケーションをとる事ができる(ネット環境があれば今では会話が簡単にできます。お仕事で慌ただしく働いていた時よりも友人とコミュニケーションが取れる様になったと言う人意外と多い)

⑤今までやりたかった勉強をする時間ができる

⑥家族とよりコミニュケーションをとる事ができるようになった

これらは個人差があるので色々と突っ込まれる事もあるかもしれませんが、できる様になった事増えていませんか?

家族と離れて暮らしていても電話をとる、メールをする回数が以前に比べて増えていませんか?

嫌なニュースでカラダにストレスを与えないで、楽しい事今だからできる事を見つけてみてください。

ただどんなに工夫をしているつもりでもストレスが溜まってしまうという方も少なくはないです。

そんな方におすすめのストレス解消方法もお伝えしていきます。

おすすめのストレス解消方法

①思いっきり笑う、笑顔を作る 

(お笑い番組をみるなどでも良いですが、鏡を見て笑顔を無理やりでもつくる、意外と気持ちが落ち着いてきます)

②運動をする

③日光に当たる

④掃除をする

⑤嫌な事を紙に書いてみる

(それは解決できる?できない?自分に向けて紙に書く事で聞いてみてください。)

⑥好きな香りを嗅いでみる

(アロマ、お香などの活用法もとても落ち着いてきます)

⑦柑橘類の食べ物を食べる

⑧映画などをみて思いっきり泣いてみる

⑨絵を描いてみる

何かに夢中になる、泣いたり笑ったりの感情を外に出す事はストレスが発散されます。

ただし、イライラしている時、怒った時の感情を発散させても意外と発散されない事多いと思います。伝わらない場合が多いから。

頭に血がのぼった時は一回冷静になって気持ちを落ち着かせてから人に伝える様にしてみてください。

只今コアラボ八丁堀店、新宿店共に臨時休業しております。

【臨時休業期間】

4月8日〜5月6日まで

臨時休業期間は延長、短縮される可能性もございます。

期間が変更になった場合は再度HP、SNS等でご案内させて頂きます。

 

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