リモートワーク

カラダがだるい、疲れやすいが続く 整体・八丁堀

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こんにちはコアラボです。

コアラボは中央区八丁堀、新宿と都内に2店舗サロンがございます。

両店舗共に女性スタッフがメインに施術を担当させて頂いておりますので女性特有のお悩み(生理痛)などもご相談くださいませ。

ここ最近、オフィスにいても自宅にいても冷房の寒さと戦っております。

なんといっても首の後ろからギンギンに冷たい風がふいてくる事で首肩こり倍増!!男性陣と女性陣の気温の好みがどこにいても違う笑。

男性陣の「寒いなら服着れば良いじゃん」。ごもっともです。にしても寒い。

さてこの時期はコロナが原因なのか、それとも毎日変わりゆく気候の変化のせいなのか、体調不良、カラダがだるいというお客様のお問い合わせとても増えております。

優れない天気が続くとなかなかやる気も起きないですよね。日光ってカラダに元気を与えてくれる人間には必要不可欠なものです。

雨も大切だけれどピカーンと晴れた日も欲しいものです。

カラダがだるい、体調不良でご来店のお客様のほとんどの共通点

①肩が上がっている

②カラダが緊張気味

③呼吸が浅い

ご自身でこの状況を気づいていない方が多い。自分がリラックスできる時間作れていますか?

自分の呼吸に意識を向けた事ありますか?自分の後ろ姿や横からの姿見た事ありますか?

電車の中、オフィス内、周りを見渡してみてください。

ほとんどの人がこの様な姿勢になっていませんか?「うわー、あの人めちゃ猫背、姿勢悪い」「後ろ姿めちゃおばさん」って

これ周りだけではなく、自分自身にも言える事。

自宅で仕事をする時、食事をする時自分の姿を一度確認してみましょう。

机の高さ、椅子の高さ、パソコンの位置、猫背の姿勢様々な事が原因で肩が過緊張になって首回りがガチガチ、肩がパンパンな方非常に多いです。

カラダの緊張をとる方法

①坐骨を立てて座る

仕事に集中していれば姿勢も自然と崩れやすい。悪い姿勢は初めは楽ですが、これが定着することで首肩こり、腰痛、カラダの不調として現れてきます。その為、定期的に立つこともお勧めします。立って座り直す。これだけでも意識してあげると長時間の悪い姿勢ではなく意識的に正しい姿勢で座る時間をつくることができます。

③カラダの横側もストレッチ

カラダが緊張することで呼吸に大切な筋肉までもがガチガチに。呼吸が浅くなる原因になります。特にカラダの横側のストレッチを忘れがちな方も多いです。脇下、肋骨周りのストレッチも取り入れてあげましょう。

④深い呼吸をする

鼻から息を吸って、鼻から吐く。5秒かけて10秒かけて吐ききるくらいの勢いで、吐く息を長めに意識してみましょう。

特にイライラしている時、カラダが緊張している時、眠れない時など呼吸を意識することでリラックスしやすくなります。ストレッチの際も呼吸はとても大切です。

⑤スマホ、PCの画面の位置は視線のまっすぐな位置で

コアラボでできること

姿勢が悪い状態が続くと骨格は悪い状態で歪みやすい、筋肉も硬直しやすい状態になります、これはカラダが過緊張な状態です。

コアラボでは骨格を整えることでカラダの緊張を緩めていくお手伝いをしております。毎日の姿勢や癖の積み重ねでカラダは歪んでいます。

1回の施術では少しカラダの緊張はとれてもまだ元の悪い状態に戻りやすい状況です。その為コアラボでは週に1、2回最低5回の施術を1ヶ月以内に受けていただく事をお勧めしております。

また頭蓋骨調整はよりリラックスされたい方にオススメの施術になります。コアラボの施術はグイグイと強めの圧で施術は行いません。

優しいタッチでお手当をしていく様な施術になりますので女性の方にもとてもオススメです。

 

ただいまコアラボは新型コロナウィルス感染者数増加により営業日数を減らして営業をしております。

八丁堀店の次回の営業日は7月30日(木)11時〜20時

8月の営業日は

6日(木)、20日(木)、27日(木)

新宿店は7月も8月も

毎週月・水 11時〜19時

土曜 11時〜16時

までとなっております。みなさまにはご不便をお掛けいたしますがご理解ご協力お願いいたします。

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